Kategoriarkiv: Vegetar

Sushi – makiruller vegetar

Ohayu Gozaimas!

DSC_0330

Definisjonen på sushi er ikke nødvendigvis rå fisk, det er risen med eddiken og sukkeret som er noe av prinsippet i begrepet sushi. Man trenger 10 års utdannelse for å bli sushikokk. Njaaa, joda. But, but, but come on… Det går da an å lage det selv også etter litt øvelse. Jeg lagde sushi selv for første gang da jeg var femten år. Av og til forfører jeg kvinner med sushi. Det er den perfekte date-mat. Invitér en du har i kikkerten til å komme og være med å lage sushien, spise den og voilà dere har et vellykket stevnemøte.
DSC_0314
Makiruller er en av sushirettene som går inn i et tradisjonelt japansk sushimåltid. Ris, fyll, bråk og tang rullet sammen.

Sushi til 3 personer – Man trenger:
400 g sushiris, risedikk, sukker, soyasaus, sushirullematte, plastikkfolie, tangplater(Yaki Nori), Wasabi og syltet ingefær.

Mitt fyll besto av følgende:

Parpika, vårløk, champignon, agurk og mango.
DSC_0318
I tillegg en japansk omelett som kalles Tamago, det lages som en vanlig omelett bare at du heller et lag med eggerøre, bretter det sammen, legger et nytt lag med eggerøre og lar det brettes sammen lagvis for å få luftighet. Pisk røren godt før du steker den. Bruk 3 egg for å få en passe omelett. Ikke tilsett noen andre ingredienser i selve omeletten. Den skal være pur og ren.

Ris:

Kjøp grøtris, eller sushiris -Det skal være av typen arborio. Grøtris fungerer greit hvis det ikkke er tilsatt sukker i den. Geisha er passende.

Ca. 400 g ris (En halv pakke Geisha/hel pakke sushiris)

Vann ut risen, da blir den mye bedre! La den stå i kaldt vann, gjerne i en time hvis du har tid til det.

Det skal være 1 del ris, og litt over 1 del vann i kjelen. La det småkoke i 20 min. Kjenn på risen underveis, ikke la den bli for mye kokt.

Riseddik: Kok forsiktig opp 6 dl riseddik og 3 ss sukker. Avkjøl etter at sukkeret har smeltet.

Legg den kokte risen på et fat eller noe lignende så det kan avkjøles hurtigere. DSC_0305

Rør forsiktig inn sukker og eddik-laken. Riskornene skal ikke moses til en grøt.

Ha en skål med vann til å ha på hendene underveis så ikke risen kleber når du legger ut risen. Legg tangplatene på rullematten. Legg et tynt lag med ris så det dekker halve platen. Ønsket fyll puttes på risen.

Her valgte jeg egg, vårløk, paprika og sesamfrø. Arigato!

Her valgte jeg egg, vårløk, paprika og sesamfrø. Arigato!

Rull som om du skulle rulle ditt livs joint! (Eller rullings, eller noe annet som du kan relatere deg til.) Pass på at det blir stramt og solid. Kutt makirullen i litt tynne skiver så ikke bitene blir or store.

Inside outs:

Denne varianten krever at du legger plastikk på trematten, og risen under tangplaten, slik:DSC_0323

Rull!

DSC_0326

Så er det bare å kutte opp de deilige makiene og servere med spesialsaus, wasabi og ingefær.

Spesialsaus:

DSC_0329

1,5 dl soyasaus, en skive lime, en kvart løk skåret i strimler, 1 ss risedikk, 1 grovhakket fedd hvitløk, hvis du har -en cl sake eller hvitvin. Fersk finhakket koriander passer fint til hvis man vil ha en frisk variant.
Kokes i 5 minutter, siles og servér! Makien dyppes i sausen.

Nå er det ikke mer å forklare. Man kan se alle filmene til Kurosawa en kveld og spise vegetarsushi. -Bærekraftig temakveld. Nytes med sake, te eller en iskald Ringnes pilsner.

Reklame

Den ultimate vegetarlasagne

bilde (7)

Dette er den ultimate vegetarlasagne. Vi kjører på videre med vegetarmat. Det er viktig å legge litt om i disse miljøkrisetider. Kuene fjerter som aldri før.

Man tager:

1 aubergine
Lasagneplater – pastaplater altså
1 fetaost
ferske spinatblader

Tomatsaus:

4 fedd hvitløk
olivenolje
tørket basilikum og/eller oregano
2 bokser hele tomater
1 gul løk

Béchamelsaus (hvit lasagnesaus):
3 dl melk
en håndfull revet gulost (uten løpe hvis man er såpass veggis)
To klyper pepper
Litt raspet parmesan
2 ss smør
3 ss mel

Salt aubergineskivene. Hakk løk, hvitløk og kok opp tomatsausen i ca. 20 minutter. Lag béchamelsausen -først jevning, mel og smør, så melk, så ost. La koke til sausen er blitt ganske tykk.

Vi la alle greiene lagvis på denne måten:

Nederst – lasagneplater, tomatsaus, bechamelsaus, lasagneplater, tomatsaus, bechamelsaus, fersk spinat, fetaost og helt øverst -aubergineskiver.

Bak den i ovnen på 200 grader i 40 minutter.

En så effektiv og god vegetarrett at den gir baconet og biffen opptil flere runder med juling.

This is me after I made the ultimate vegetarian lasagne. Vegggie food makes you cocky! (And English speaking) Ok, greit.

This is me after I made the ultimate vegetarian lasagne. Vegggie food makes you cocky! (And English speaking) Ok, greit.

Kremet curry med spinat og bønner

Curry

Jaja… Hverdag. Men det betyr ikke at man MÅ kjøpe en pappkoffert fra Toro med tre krydderposer. Det er jo bare å dra igang en curry! Jeg hadde nesten alt jeg trengte fra før av til å lage dette. Dette er en lett og behagelig mettende curry. Full av grønnsaker, og rik på smak. Det ble så godt at jeg tenkte -Fuck, I’m blogging it. Stian tok bilde, han er stadig nevnt. Ha på vifta når du koker inn dette, det kan fort lukte litt indisk gatekjøkken i ditt hjem når du freser opp disse ingrediensene. Denne retten kan jo variere selvfølgelig, men det var slik det ble da jeg lagde den nå. En ganske enkel curry.

Man tager følgende(Til to personer):

Matolje
1 gul løk, finhakket
4 fedd hvitløk, finhakket
1 halv fersk ingefærrot, finhakket
Noen klyper hele cumminfrø (kan skippes)
3-4 ss currypulver(etter smak)
1 ss gurkemeie
Chillipulver(etter smak)
En halv pakke frossen spinat
2 ss tomatpuré
1 boks hele tomater
1 boks brune bønner(eller noe lignende)
3 ts rømme/youghurt
Evt. en liten plate smør -for ekstra mektighet og fyldig konsistens

Slik gjør man:

Stek løken og krydderet i oljen i ca. 10 minutter. Tilsett hvitløk, ingefær og tomatpuréen. La dette steke i noen minutter. (Tomatpuréen må stekes for bli kvitt bitterheten.) Tilsett så bokstomaten og spinaten og la det simre i 15 minutter. Ha i rømme og smøret til slutt og rør det inn. Spises med ris eller naan. Har man god tid, sett av tid så retten kan koke en halvtime for å få en fin og avrundet smak.

Dette er litt inspirert av den tradisjonelle Dal Makkhni-retten. En litt smørfet linserett. Tør vi anbefale en iskald Ringnes pilsner til? Ja. Jeg drakk Farris, det var en god match det også.

Da er det bare å vente på skilpadden med frøene i og regningen, så er alt i boks!

Algerisk vegetargryte

Ah, duften av svidd paprikaskinn, cumin og kanel. I Frankrike når man lager slik mat er det vanlig å grille paprikaen rett på gassen, til det svir seg for så å fjerne skinnet. Paprikaen blir søt, nesten syrlig, ja den får rett og slett nye dimensjoner.Paprika

Kalte retten for Algerisk vegetargryte siden Algerie er landet som ligger omtrent midt i denne Mahgreb-regionen (Algerie, Marokko, Mali, Libya og Tunisia.) Men, nok geopreik! Couscous hører selvfølgelig til som tilbehør. En klassiker. Matpreiks første vegetarrett værsågod:
bilde (1)

Til 3 personer:

1 aubergine, skrellet, oppskåret, saltet, og væsken klemt ut.
1 løk
4 røde paprikaer
En pakke/boks med kikerter
Brekkbønner
To kanelstenger, eller en ss malt kanel
1 dryss chilipulver
En halv squash
Tre fedd hvitløk
En halv pakke couscous
En neve bladpersille
Salt og pepper

Slik gjør man:

Paprikaene grilles hele i ovnen på grillfunksjon. Full guffe og gi dem oppmerksomhet underveis så de ikke brenner helt opp. Paprikaene er klare når skallet er blitt svidd.
Skrell, skiv og salt auberginskivene. La de stå til væsken har trukket ut. Skyll deretter av saltet og skvis ut all væsken til skivene er fine og faste. Grovhakk løk og stek i olje i en panne. Ha i kumminfrøene, hvitløken og kanelstengene og la det simre i noen minutter. Paprikaen tas ut av ovnen med svidd skinn. Skrell paprikaene (det kan være litt varmt, men det preller lett når man bruker en gaffel.) Paprikaene has i gryten.
Brekkbønnene kan forvelles som det heter (det vil si kokes i vann kjapt og så avkjøles i kaldt vann. Dette for å bevare fargen og få vekk den råe smaken.)Brekkbønnene has i til slutt.
Tilsett resten av ingrediensene i gryten og la det simre i ca. 10 min, rør litt rundt. Serveres med couscousen.
Stian spurte så pent om å bli nevnt i denne artikkelen, så her kommer det: Stian.
Couscous:
Ha couscousen i en bolle, kok opp en ca. en halv liter vann med noen klyper salt i. Hell over det kokende vannet til det dekker et par cm over couscousen. La det stå og trekke i 4 minutter. Rasp squash og bland inn i couscousen med noen dæsjer olivenolje.
bilde (3)

Matpreikredaksjonen anbefaler en iskald og duggfrisk Ringnes pilsner til denne retten.

Salsa Verde

En universalsaus laget til pasta, kjøtt og fisk. Finnes i mange varianter ettersom salsa verde betyr -grønn saus. Dette er den italienske mest kjente varianten. Her er smørbrødlisten for den komplette salsa verde.

Svin

Man tager:

To gode never bladpersille

En neve basilikum

To ansjosefileter (salt fransk/italiensk type)

2 ss kapers

1 ss Dijonsennep

Et par skvetter hvitvinseddik

Rikelig med olivenolje (jomfru)

Salt og pepper etter behov

1 ss sukker

To fedd hvitløk, finhakket

En liten neve grønne oliven eller kalamataoliven (De skal være litt sure)

To finhakkede sylteagurker

-Alt sammen kjøres, mortes elller finhakkes til det har samme konsistens som pesto.

Passer bra hvis man vil ha et sunt alternativ til biffen. -Veeent nå litt. Sånt helsepreik skal vi ikke ha i denne matbloggen. Nytt forsøk: Passer bra hvis man vil ha et smakfullt alternativ til biffen. Der ja!

Vennskapssalat

Jeg velger å kalle denne retten for vennskapssalat fordi den består av greske kalamataoliven og tyrkiske sylteagurker. Med andre ord er det to gamle erkefiender som forenes -innenfor salatenes verden vel å merke. Denne salaten er det Kypros en gang i fremtiden forhåpentligvis vil være. Vi snakker symbolikk her altså.

Salat1

Friendship salad.

Man tager:

En pakke ruccolasalat

To hjertesalat

En gul løk

KalamataEt glass greske kalamataolivener, er det med sten, fjern dem før de has i salaten (Mengden er etter eget ønske.)

3 ss Edikk (Jeg brukte en hvitvinseddik med noe urter i, det fungerte veldig godt.)

Salt og pepper

Ekstra jomfru olvivenolje

Litt fersk koriander, hvis man har det liggende

Jeg tipper fetaost hadde gjort seg og. Det brukte ikke jeg, da det var feta free saturday den dagen.

Et glass tyrkiske sylteagurker:

Tyrkisk

I tyrkiske butikker finnes de i så mange varianter at man nesten skulle tro at tyrkere faktisk har en greie for dette produktet. Det går selvfølgelig an å bruke en annen type sylteagurker, men disse fungerer best.

Slik gjør man: (Det er vel nesten unødvendig å forklare hvordan man lager en salat.)

Hakk opp hjertesalaten

Hakk løken i så tynne skiver som mulig (Hvis det ikke blir så skiver, legg dem litt i kaldt vann, så får man vekk noe av den sterke råe smaken.)

Hakk sylteagurkene i ganske små terninger.

Salat, olje, edikk, oliven, agurkene, løken has i en bolle. Rør det sammen. Pass på å ha nok salat i forhold til de andre ingrediensene -Det skal ikke bli for vassent.

Tror forøvrig det kan tilsettes mange andre potensielt egnede ingredienser i denne salaten. Bare fantasien setter grenser -men det skal selvfølgelig være et tyrkisk eller gresk produkt. Så ikke la det gå utover Egeerhavets bredder.